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目前日期文章:200704 (13)

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正確說法是臨江街觀光夜市。原名通化街夜市,範圍包含臨江街及通化街交錯成十字形夜市,因近信義計畫區所以每到夜晚吸引很多至信義商圈購物的遊客到此逛街及品嚐小吃,夜市中有很多商家已在此營業2、30年的老店,不論台灣傳統美食、親子遊樂園或是五花八門的流行服飾應有盡有,臨江街觀光夜市是市中心內的不夜城。 推薦小吃:

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是我吃過最好吃的肉羹,超級古早味~


你看,就是這麼好吃,好吃到來不及拍照。。。
小菜是滷大腸跟紅糟肉吧?>"<忘記。。。
在忠孝東路216巷,東區粉圓附近。。。

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右邊是我媽媽從日本帶回來的史塔兒霸克斯京都限量版!
據說帶了兩個,但其中一個在飛機上就讓同行友人央求兼拜託的以原價買去了。
我弟說,排隊買咖啡時聽到旁人聊著贈品,就趕忙問是否有買咖啡送保溫杯一事(我家人真的見聞不多啊),旁人說:這是限量版的杯子,買杯子送咖啡!
我應該沒記錯事實吧?
總之,我媽聽到是限量的當地特色產品,就趕快搶買了兩個。當然不是為了增值或賣錢啦,而是很有紀念價值。
因為回來只剩一個,就送給我了耶!我本來還叫我弟拍掉,不過一個其實也才只能賺兩百多,比不上媽媽的心意啦!所以我就留著自己用囉!
左邊是同事的"台北"款。。。那個中正紀念堂不知為何要用抽象圖騰搞得像鎮瀾宮?
我覺得還是京都版很能代表京都。
也許台北本身沒有文化,也許沒有文化就是台北的文化。
也或者歷史一直都在,只是人們已沒了知覺。(放上小南門有人知道是哪裡嗎?或是放上迪化街景??)











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能不能歸類在『台灣吃喝玩樂』啊?
週末只要沒出門,就得自己解決民生問題啊!又不像貓,有奴才打飯......


把很久沒煮的糙米再拿出來煮。但這次學聰明點,混著一般米...

把明明是買來要做生菜,卻冰了快一星期的甜椒切菱形,用蒜頭爆香炒袖珍菇+花椰菜的梗。
好好吃喔....加熱後的甜椒真是美味~
右邊那個地瓜是松青的日本金時地瓜。鄉親啊!不好吃~不要買~
我上次買過一次,以為是自己不會煮的關係。這次發現蒸的烤的煮的還是都不怎樣。還是台灣地瓜一級讚!!

左邊那是香辣青蔥醬炒黑豬肉絞肉+豆腐,有加少許醬油跟醋調味。無敵好吃的!
後來我有再炒一次,最後加上寧記辣椒醬,安娘威~不輸給麻婆豆腐!讚!下飯的咧~

真後悔煮糙米飯!不過要是煮白米飯,我可能會吃下一小鍋@@ 
不想吃多看來是煮糙米的好處.....

討厭煎蛋的我,難得來顆荷包蛋畫龍點睛一下!

荷包蛋的油煙真的很傷....不是蓋的....煎一顆蛋...頭上的油煙味可以抵得上煮一桌台菜......


這餐飯都不賴吃,不過一定要排名的話,最難吃就是地瓜,再來是糙米,再來是甜椒。
好吃順序是:豆腐肉醬>花椰菜>荷包蛋>甜椒..........

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最開心的一次搬家!!我們搬到客服小包廂囉!!
相對人數而言,我們空間寬敞明亮,遺世獨立!!
還有小倉庫可以當更衣室~
剛剛怡穎忽然嚇一跳窗外有飛鳥飛過......
我想這種享受不常有,大家要盡量把握、開心工作啊!!

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四月從頭到尾要歡送三位同事,(菜鳥來了又走的還不算)
想想也是會捨不得,因為大家都很可愛。

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BODY體面美體日誌 (2006-10-23)

瑪丹娜出現在「BODY」的頻率頗高,原因就是她連在瘦身美容方面也是走在前鋒,例如:5、6年前就開始用肉毒桿菌美膚、狂練瑜珈健身,加上一連串特殊的瘦身菜單.. 像爆米花瘦身法等。

「極限節食法」-全低脂的進食


瑪丹娜今年四十四歲,為了保持健美身材,她只吃蔬菜、白肉魚和米飯,讓她擁有一副健美小姐的「強壯」體魄。傾全力遵行養生之道,盡量不碰全脂食物、遠離紅肉。三天一循環菜單如下: 第一天:早餐:半顆哈密瓜、一片起士。午餐:一份夾有醃菜和煎石斑魚的三明治。晚餐:一磅(連殼)清蒸螃蟹配芥末醬、一杯西班牙紅花飯配青豆、兩顆杏子。第二天:早餐:半根香蕉、一杯哈密瓜、一杯脫脂牛奶。午餐:萵苣、蕃茄、洋蔥、鮪魚的六英吋長的潛水艇三明治。晚餐:一小盤鮮蝦義大利麵、一份蔬菜沙拉、一杯優格、半根香蕉、六顆草莓。第三天:早餐:六盎司鳳梨汁、一個蔓越莓鬆餅。午餐:一份烤雞肉凱薩沙拉。晚餐:六盎司烤比目魚排、半杯米飯、兩杯水煮甘藍菜、一杯新鮮水果、一杯低脂優格。




瑪氏進食原則:


1每天以1,200卡為攝取量。2早餐以水果及蔬菜為主,午、晚餐以高纖食物為主。3晚上八點以後尤其不能吃任何甜食或剌激性飲料。 4要多喝水。




  
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Madonna PBS-remix Sorry 瑪丹娜 “抱歉" 混音版






<出處:http://docvic.blogspirit.com/>

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(轉載自今週刊)
月薪三、五、七萬元及雙薪家庭都適用~


█撰文   謝春滿

 

  薪水不高,仍有致富夢想,專家提供薪水族一套不敗理財寶典,透過機械式投資法,定期定額投資基金,選擇好的標的,穩健操作,拉長投資時間,一樣可以達到致富目標。

 

  「最近開始看到一些上班族或軍公教人員,利用中午休息時間到銀行來做投資理財。」國泰世華投資信託處業務副理李振中透露他在第一線觀察到的現象。顯示現代上班族已經開始思考如何從微薄的薪水中,擠出一點錢來理財。

 

  根據1111人力銀行調查,台灣的大學畢業生起薪普遍不高,剛進職場的新鮮人,起薪都在二萬五到三萬元之間,好不容易熬個幾年,薪水可能只有四、五萬元,得等到三、四十歲步入中高階,薪水才可能上漲到七、八萬元上下。

 

  薪水普遍不高的情況下,三萬元的微薪族、月薪五萬元、七萬元的中高階主管,以及雙薪家庭,有什麼辦法可以讓財富增加呢?

機械式投資法適合上班族

 

  如果不懂股票或似懂非懂,過去投資的經驗賠多賺少,常常受到情緒左右,專家給你的建議是採取「無人性」的機械投資法。

 

  匯豐銀行財富管理副總裁楊偉凱表示,所謂機械式投資法就是透過系統性的投資法,不論在高點或低點都必須投資,如此可以將風險降到最低,提高報酬率,投資共同基金即是個好方法,很適合上班族使用。

 

  至於操作模式如何,李振中建議,薪水三萬元的人,扣除生活與保險的必要開支後,能存下的錢其實不多。若能存到一萬元,已經是不容易了,尤其是多數上班族都來自中南部,每月租屋的開銷相當大,若家住北部的上班族,能吃住家裡,當然是存錢的最佳方法。

 

  假設每月存下一萬元,可以先買一、二檔基金,李振中建議以全球型的股票基金為優,若從二十五歲就開始投資,到了六十歲,以七.五%的報酬率計算,屆時會有二千多萬元財富,若是以一○%的報酬率計算,則會有三千多萬元資產。

 

  用時間複利賺取高報酬,李振中舉例,以全球型的股票基金為例,一年的報酬率在七%,三年可達二七%,十年可達一倍,時間為你賺進的財富是無形中增加的,但重點是要愈早開始效果愈好,且要有耐心。

以全球型股票基金為主

 

  月薪五萬元的上班族,可以提撥的錢較高,以三分之一計算的話,至少可以存下一萬五千元,建議投資二、三檔基金,仍以全球型的股票基金為主,同樣是以二十五歲開始、七.五%投資報酬率來計算,六十歲可達三千多萬元,報酬率一○%時,總財富可達四千八百萬元。

 

  月薪七萬元的中高階主管,由於薪水較高,扣除生活費二萬元、房貸二萬元,可以省下近二分之一,這時投入的金額可以拉高到三萬元,建議可投資三到五檔基金,仍以全球型股票基金為主。同樣也是二十五歲投資,報酬率七.五%計算,六十歲時總財富可達六千多萬元,一○%的話可達九千多萬元。

 

  至於十萬元的雙薪家庭,考量到剛結婚有房貸壓力,若小孩出生,開銷會隨之增加,因此以漸進式的方式投資,三十到四十歲每月投入一萬五千元,四十到五十歲每月三萬元,五至六十歲每月五萬元。

 

  投資原則仍然不變,但是投資金額五萬元時,基金可增加到七檔左右。以報酬率七.五%推算,到六十歲會有二千九百萬元財富,一○%計算的話,會有四千三百萬元。

 

  雖然都以全球型股票基金為主要投資標的,但是李振中建議,若個性積極、風險承受度較高的人,可適度搭配單一區域、單一國家、新興市場或單一產業(例如能源、原物料)基金,以賺取機會財。但個性保守的人,則建議搭配債券與平衡型基金,更為穩健。

 

  剛開始對理財不熟悉的上班族,建議還是先以穩健型的全球型股票基金為主,但不要集中同一家基金公司,以分散風險。李振中強調,穩健型基金都是屬於核心資產,等到對理財有一定概念,可以嘗試投資部分衛星資產。

 

  衛星資產指風險性較高、賺取機會財的標的,剛才提到的新興市場、單一國家、單一區域、單一產業的基金都在此列。

 

  富邦銀行理財業務主任陳美玲建議,若定期定額投資積極型基金,例如單一國家、單一產業或新興市場,在報酬率達一五%至二○%時,可以先贖回,再單筆投資穩健型的全球型股票基金,或者,將獲利投入固定配息的債券基金。贖回之後,除非市場向下,否則仍可繼續定期定額扣款。
 
  至於定期定額投資穩健的全球型股票基金,陳美玲建議贖回的門檻可以訂高一點,報酬率二○%至三○%才考慮贖回,贖回後的錢可以放固定配息的債券基金,但仍繼續扣款。

風險性標的要停損、停利

 

  李振中認為,若是屬於高風險的衛星投資,如單一國家或新興市場,波動很大,一定要記得停損停利,一旦市場向下,除了可以大筆贖回,並暫停扣款,以免市場持續向下,損失慘重,總之衛星資產高風險投資仍要操作,不是放任它一直扣款。

 

  日盛投信投資處策略投資部協理許倍禎認為,原物料基金是低風險、抗通膨的標的,可以適度布局一○%,列為衛星資產配置。 統一投信副總游麗美認為,上班族除投資海外基金外,國內有些基金報酬率不錯,從二○○○年萬點行情反轉以來,若持續定期定額買進,到今年報酬率在五○%至一○○%之間,還是可以適當布局,不必刻意避開國內市場。

 

  安德烈.科斯托蘭尼在《一個投機者的告白》書中提到「有錢的人,可以投機;錢少的人,不可以投機;根本沒錢的人,必須投機。」薪水族剛好介於錢少和沒錢之間,其實也不必投機,只要穩健踏實,從小額開始,拉長投資時間,一樣可以達到財富目標。

 

(本文選錄自《今周刊》518期)

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朋友同事要訂柚子茶,就是之前咱們在圓頂$280的柚子茶,yahoo有賣家賣$250,超過五罐折@5元,超過十罐折@10元,而且1000以上免運費~划算耶!
朋友問我要不要訂,這麼好康當然是宣傳一下。
截至下班前,我這邊居然就募集了12罐的訂單,我笑朋友送貨地點是不是該改我這兒啊!她說好啊~因為她那邊只有六罐,可以來找我拿。
既然我佔的金額多,就不好意思讓朋友下單結帳啊!我就自告奮勇說:『我來訂好了』
殊不知我的一時體貼及朋友的一時不察......

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么瘦死的彼拉提斯,把身體無限展開......
今天跟曼玉C一起上彼拉提斯課程,在報名時就已經千交代萬提醒,還拿出我上次寫的初體驗,不過並沒有嚇退這位瑜珈新鮮人。
也是。
想我當初不也想著:總是能撐過去的。(卻再也沒去上第二堂課)
ㄧㄝˊ~拜託~可別說我沒"動逃",人家熱瑜珈我也是上了兩三堂耶!
是真的沒辦法面對彼拉提斯帶來的挫折感啦!
上回有提到,瑜珈老師默默地數完5678...接著數2234....3234.....4234......5234.......有種要數到夏天下雪冬天刮颱風才會停的感覺......
這次的老師比較阿莎力,她示範完動作之後,直接明白了當的說:來~做一百下........我腰力超薄弱,舉凡要用腰挺起或和緩起身、和緩躺下的動作...我都做不到。
簡單講,就是仰臥起坐這種動作,永遠就只能看到一個無能的殭屍在那邊掙扎,我要真的是殭屍,還真不能帥氣起身跳出棺材(約莫是得抓住棺材起身,才伸直手繼續耍帥的那樣)
而且今天老師真夠意思,足足多送我們二十分鐘.....
原本九點該下課的,到九點十分時終於有見義勇為的同學起身向老師說了句:『老師,我因為有事得先走』
是啊!並不是見義勇為....而是自私自利

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SS

先以此訂單訂購。其他資訊等我公佈唷!

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雖然我喜歡按部就班好好做料理,但理想與現實總有差距。
畢竟有期待就有傷害,按照食譜做的東西,要是口味比不上餐館,總有著"幹麻這麼忙?""早知吃外面"的感嘆。
冰箱裡總有一堆剩的食材,剩得可夠久了...像是煮咖哩剩下的馬鈴薯跟洋蔥,做生菜莎拉剩的甜椒,八百年前買的鴨賞跟大蒜,還有高麗菜跟乾麵拌料剩的絞肉......
想著各種料理的可能.....唉...到後來不如做個清冰箱料理.....
什麼是清冰箱料理?

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