十月份瘦了1.5kg最大的功臣應該是中午的莎拉餐、晚上不吃東西、每天喝足三千水。
別看它這麼大一盒，四點半就會餓耶
松青超市買的蘿美+甜椒+綠花椰+小黃瓜+小玉米+西洋芹+蘋果(或奇異果)+黃金聖女(或大牛番茄)+葡萄+雞胸肉絲
佐和風醬囉～
吼...結果材料吃兩個禮拜還吃不完（除了蘿美買了第二回），其他配料因為用得省，感覺再放就不新鮮了說....>"<
所以......只吃了兩星期.....哈哈
然後，吃到怕ㄟ@@"
十一月有給它鬆懈，以維持為目標啦(挖鼻孔)，誰叫我生日呢！生日還不能吃美食～太過分了！十一月我打算用瑜珈來努力控制，只要不上升我就開心啦！嘻嘻
愛上制服
下班一條龍 (3)
<p>27歲的我，因為長期長時間伏案工作，搞的現在代謝很差，下半身肥胖，不到160公分的我，上個月竟然飆到55公斤</p><br />
<p>還好這個月出差伙食不好，經常處於吃不飽狀態，稍稍給他瘦了3、4公斤</p><br />
<p>我沒辦法長期吃莎拉餐啦，我愛熱食~~~不過你的莎拉餐看起來很好吃呢，果然你的手藝好~~~<img src="http://blog.sina.com.tw/_common/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/thumbs_up.gif" alt="" /></p><br />
<p> </p>
<p>也很對喔</p><br />
<p>可是我之前自己煮ㄌ一鍋</p><br />
<p>喝一次就都冰在冰箱了~</p><br />
<p>等我阿罵發現壞的才拿去到= = |||</p><br />
<p>為了減肥~我會努力的</p><br />
<p>加油加油加油~</p><br />
<p>(剛看你上一篇文章阿~酷最近是真的很煩喔?不要這樣子拉~雖然不是常留言~但每次來逛酷的部落格~看到都是開心的事情阿~不要降子悶悶的囉~)</p><br />
<p> </p>
佐以排球訓練和快走操場20圈</p><br />
<p>很快7公斤就到手了<br />
不過還是很重..為什麼胖起來的時候總是這麼容易?<br />
而減肥的時候總是那麼艱辛?</p>
<p>你是說爬哪種山啊,像我爬大山,越爬越胖</p><br />
<p>因為會一直想吃補充熱量,不吃就沒體力走XD</p><br />
<p>才剛下定決心晚餐要吃少一點,老闆就來說:晚上一起跟XX局的吃飯/_</p><br />
<p>所以我現在也只能求不要上升就好T_T</p>
真的只想吃火鍋羊肉爈薑母鴨，肥死我吧</p><br />
<p>我覺得晚上不吃好像真的有效．．．<br />
我打算今天開始搖呼拉圈，我的三層肉又跑出來了</p>
前天吃薑母鴨,昨天吃天香回味(蠻不怎麼樣的.. XD)<br />
好吧...<br />
今天吃點清淡的...清清腸胃吧!!!<br />
說實話,<br />
要像酷你這樣吃,<br />
阿咪可能下午3點就餓到昏在地上了吧!!!<img src="/_common/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/tounge_smile.gif" alt="" /><br />
(所以才會一直肥下去啊~~~<img src="/_common/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/cry_smile.gif" alt="" />)
蔬菜多牛肉又可以補血, 熱呼呼也可以暖暖胃呢~<br />
<p>人生…可真難啊！<img src="/_common/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/cry_smile.gif" alt="" /></p>
<p>我沒辦法戒酒啦!</p><br />
<p>減肥無望啦!!! </p><br />
<p> </p>
可以燉個清淡的蔬菜湯..加點雞湯粉</p><br />
<p>如果覺得沒有飽食感..可以去買蒟蒻條來配..<br />
或是買豬肉回來用滾開水清燙後食用</p><br />
<p>這是我的減肥經驗<br />
其實基本上..蔬菜+蛋白質、禁澱粉都很有效<br />
參考一下</p>
冬天到了，還是吃點熱呼呼的吧!!蔬菜湯是很好的選擇唷～<br />
高麗菜 羅蔔 芹菜 小玉米 花椰 牛番茄（綠色蔬菜任選） 可以加蒟蒻條 加點點鹽 應該很好吃喔～<br />
<img height="50" alt="33" src="http://static.flickr.com/71/164833492_de616fa4f2_o.gif" width="50" /></p>
<p>正苦惱吃生菜是要哪些生菜和蔬果</p><br />
<p>謝謝泥</p><br />
<p>降子我知道囉</p><br />
<p>一起加油吧</p><br />
<p>(可是晚上吃這樣真的感覺好冷喔~QQ)</p>
看起來很好吃ㄟ<br />
因為顏色很美 <img src="/_common/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/regular_smile.gif" alt="" /></p><br />
<p>但看起來真是好大筒阿........</p>
冬天吃沙拉太涼了...<br />
我家附近有個小火鍋超讚的<br />
來享受一下吧;)
<p>滿腦袋都是薑母鴨燒酒雞和羊肉爐...<br />
實在連吃沙拉的勇氣都沒有(冷啊~~~)</p><br />
<p>減肥遇到冬天...完蛋</p>