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十月份瘦了1.5kg最大的功臣應該是中午的莎拉餐、晚上不吃東西、每天喝足三千水。


別看它這麼大一盒,四點半就會餓耶


松青超市買的蘿美+甜椒+綠花椰+小黃瓜+小玉米+西洋芹+蘋果(或奇異果)+黃金聖女(或大牛番茄)+葡萄+雞胸肉絲


佐和風醬囉~



吼...結果材料吃兩個禮拜還吃不完(除了蘿美買了第二回),其他配料因為用得省,感覺再放就不新鮮了說....>"<


所以......只吃了兩星期.....哈哈


然後,吃到怕ㄟ@@"


十一月有給它鬆懈,以維持為目標啦(挖鼻孔),誰叫我生日呢!生日還不能吃美食~太過分了!十一月我打算用瑜珈來努力控制,只要不上升我就開心啦!嘻嘻

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翻滾吧!上班族

strangemi 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(17) 人氣()


留言列表 (17)

發表留言
  • JC
  • <p>酷,我也很想試試瑜珈呢~~~快告訴我你們去瑜珈後覺得怎麼樣好不好</p><br />
    <p>27歲的我,因為長期長時間伏案工作,搞的現在代謝很差,下半身肥胖,不到160公分的我,上個月竟然飆到55公斤</p><br />
    <p>還好這個月出差伙食不好,經常處於吃不飽狀態,稍稍給他瘦了3、4公斤</p><br />
    <p>我沒辦法長期吃莎拉餐啦,我愛熱食~~~不過你的莎拉餐看起來很好吃呢,果然你的手藝好~~~<img src="http://blog.sina.com.tw/_common/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/thumbs_up.gif" alt="" /></p><br />
    <p> </p>
  • evian
  • <p>酷這樣講</p><br />
    <p>也很對喔</p><br />
    <p>可是我之前自己煮ㄌ一鍋</p><br />
    <p>喝一次就都冰在冰箱了~</p><br />
    <p>等我阿罵發現壞的才拿去到= = |||</p><br />
    <p>為了減肥~我會努力的</p><br />
    <p>加油加油加油~</p><br />
    <p>(剛看你上一篇文章阿~酷最近是真的很煩喔?不要這樣子拉~雖然不是常留言~但每次來逛酷的部落格~看到都是開心的事情阿~不要降子悶悶的囉~)</p><br />
    <p> </p>
  • Lois
  • <p>我都靠禁晚餐<br />
    佐以排球訓練和快走操場20圈</p><br />
    <p>很快7公斤就到手了<br />
    不過還是很重..為什麼胖起來的時候總是這麼容易?<br />
    而減肥的時候總是那麼艱辛?</p>
  • shing
  • <p>emily </p><br />
    <p>你是說爬哪種山啊,像我爬大山,越爬越胖</p><br />
    <p>因為會一直想吃補充熱量,不吃就沒體力走XD</p><br />
    <p>才剛下定決心晚餐要吃少一點,老闆就來說:晚上一起跟XX局的吃飯/_</p><br />
    <p>所以我現在也只能求不要上升就好T_T</p>
  • emily
  • 我覺得瑜珈瘦身效果有限  要不要來個慢跑或爬山呢
  • 芮塔
  • <p>冬天到了,看到沙拉都沒胃口耶...<br />
    真的只想吃火鍋羊肉爈薑母鴨,肥死我吧</p><br />
    <p>我覺得晚上不吃好像真的有效...<br />
    我打算今天開始搖呼拉圈,我的三層肉又跑出來了</p>
  • 阿咪
  • 嗯....<br />
    前天吃薑母鴨,昨天吃天香回味(蠻不怎麼樣的.. XD)<br />
    好吧...<br />
    今天吃點清淡的...清清腸胃吧!!!<br />
    說實話,<br />
    要像酷你這樣吃,<br />
    阿咪可能下午3點就餓到昏在地上了吧!!!<img src="/_common/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/tounge_smile.gif" alt="" /><br />
    (所以才會一直肥下去啊~~~<img src="/_common/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/cry_smile.gif" alt="" />)
  • Teresa
  • 冬天冷颼颼 , 可以來個羅宋湯<br />
    蔬菜多牛肉又可以補血, 熱呼呼也可以暖暖胃呢~<br />
  • 麥
  • <p>戒煙會胖,不戒酒會胖,減肥會哭…</p><br />
    <p>人生…可真難啊!<img src="/_common/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/cry_smile.gif" alt="" /></p>
  • 慈
  • <p>川  妳真的太有魄力ㄌ!</p><br />
    <p>我沒辦法戒酒啦!</p><br />
    <p>減肥無望啦!!! </p><br />
    <p> </p>
  • Lois
  • 咦!?發現和上一則幾乎一樣(昏倒)
  • Lois
  • <p>其實食材吃不完..又不想吃冷的<br />
    可以燉個清淡的蔬菜湯..加點雞湯粉</p><br />
    <p>如果覺得沒有飽食感..可以去買蒟蒻條來配..<br />
    或是買豬肉回來用滾開水清燙後食用</p><br />
    <p>這是我的減肥經驗<br />
    其實基本上..蔬菜+蛋白質、禁澱粉都很有效<br />
    參考一下</p>
  • 酷
  • <p>evian<br />
    冬天到了,還是吃點熱呼呼的吧!!蔬菜湯是很好的選擇唷~<br />
    高麗菜 羅蔔 芹菜 小玉米 花椰 牛番茄(綠色蔬菜任選) 可以加蒟蒻條 加點點鹽 應該很好吃喔~<br />
    <img height="50" alt="33" src="http://static.flickr.com/71/164833492_de616fa4f2_o.gif" width="50" /></p>
  • evian
  • <p>我也想減肥說.....</p><br />
    <p>正苦惱吃生菜是要哪些生菜和蔬果</p><br />
    <p>謝謝泥</p><br />
    <p>降子我知道囉</p><br />
    <p>一起加油吧</p><br />
    <p>(可是晚上吃這樣真的感覺好冷喔~QQ)</p>
  • C
  • <p>喔<br />
    看起來很好吃ㄟ<br />
    因為顏色很美 <img src="/_common/FCKeditor/editor/images/smiley/msn/regular_smile.gif" alt="" /></p><br />
    <p>但看起來真是好大筒阿........</p>
  • 栗子安
  • 酷啊...<br />
    冬天吃沙拉太涼了...<br />
    我家附近有個小火鍋超讚的<br />
    來享受一下吧;)
  • minorta
  • <p>天氣變冷了</p><br />
    <p>滿腦袋都是薑母鴨燒酒雞和羊肉爐...<br />
    實在連吃沙拉的勇氣都沒有(冷啊~~~)</p><br />
    <p>減肥遇到冬天...完蛋</p>